Bạn đang gặp khó khăn trong việc ghi nhớ một lượng lớn thông tin? Có quá nhiều kiến thức cần ôn trước kỳ thi mà không biết bắt đầu từ đâu? Là một sinh viên, mình cũng đã trải qua những khó khăn như vậy, luôn bị 'ngợp' bởi lượng kiến thức cần xử lý trong mỗi tiết học. Nhưng, mọi thứ đã dễ dàng hơn rất nhiều từ khi mình biết đến phương pháp Spaced Repetition. Vậy Spaced Repetition là gì? Nó hiệu quả như thế nào trong học tập? Hãy cùng mình tìm hiểu nhé! Hermann Ebbinghaus - một trong những nhà khoa học đầu tiên nghiên cứu về sự quên kiến thức của con người. Năm 1885, ông đã thực hiện nghiên cứu bằng cách: - Tạo ra một danh sách từ vựng không có ý nghĩa và học thuộc - Kiểm tra lại các từ vựng này sau một khoảng thời gian nhất định. Kết quả nghiên cứu của ông được thể hiện bằng đồ thị với khái niệm Đường cong lãng quên như sau: Khi người học mới tiếp nhận thông tin, lượng kiến thức nhớ được là 100% và có xu hướng giảm dần. Độ dốc của đường càng giảm khi không ôn tập. Tuy nhiên, khi ôn tập ngắt quãng, độ dốc giảm ít hơn, lượng thông tin bị quên ít đi. Phương pháp Lặp lại ngắt quãng (Spaced Repetition) là kỹ thuật tăng thời gian giữa các khoảng ôn tập, giúp nhớ lâu và nhiều thông tin hơn. Khác với phương pháp nhồi nhét thông tin ngắn hạn, phương pháp Lặp lại ngắt quãng khuyến khích chia nhỏ kiến thức và ôn tập đều đặn, giúp ghi nhớ lâu dài. Flashcard rất hiệu quả để nhớ từ vựng và khái niệm. Ghi chú lại phần quan trọng hoặc khó nhớ, tạo flashcard với một mặt ghi khái niệm và mặt kia ghi đáp án. Sau đó, áp dụng Lặp lại ngắt quãng bằng cách ôn lại sau 2, 3 hoặc 5 ngày. Tách riêng phần đã nhớ và phần hay quên, chú ý hơn vào phần khó nhớ trong lần ôn sau.
